泳姿分为自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四种。
在其中蛙泳是最多的人学习培训的一种泳姿，自由泳是最洒脱的泳姿。蛙泳是数最多新手挑选的一种泳姿，也是最容易的泳姿，把握吸气节奏感，维持身体水准，手和脚动作更替。蝶泳以腹部来触动身体，长期性游这类姿态，能够协助清除腹部的肉肉，营造腹部的唯美线框。
泳姿的特点
1、蛙泳：蛙泳是四种泳姿里最简单的，是初学者入门的基本，要求用小腿发力，用手向两边用力舒张开，这种泳姿是最简单的。
2、蝶泳：蝶泳需要用很大的力，是最累却最美的，像蝴蝶一样在空中飞舞，使用翅膀让自己前进。
3、仰泳：仰泳是自救里面最好的一种，让自己脸朝上，从而得到呼吸。
4、自由泳：自由泳是速度最快的种类，通过自己的脸朝两边摇头呼吸，而手也顺着头向前摆动，脚则是像水波一样波动。
