游泳蛙泳已被证明具有突出的减肥效果，减少多余的脂肪。
1.1. 有效燃烧卡路里
科学研究表明，蛙泳1小时可以帮助你燃烧多达200卡路里的热量。这个数字比步行或慢跑等其他运动要大。除了游泳蛙泳外，还应该与慢跑结合起来，才能带来更高的减肥效果。
1.2. 增加力量
在水下游泳时，您的身体会受到水的巨大阻力。所以你必须用更多的力量才能前进。你不可能一次性增强肌肉来快速游泳。然而，如果你努力工作，肌肉群就会受到刺激而发展。这就是为什么游泳和特别是减少腹部脂肪的蛙泳是减肥和塑身的首选。
1.3. 全身运动
蛙泳时，需要使用手、脚、头、颈等多个身体部位来漂浮在水面上并向前移动。这项活动有助于改善您的整体健康。这是其他运动所不具备的特点。这也是蛙泳是否有助于减肥这一问题的部分答案。
1.4. 有助于改善身体的新陈代谢活动
游泳时进行高强度运动可以帮助您燃烧更多卡路里。从那里你的心率将会增加。这意味着体内的营养物质代谢和新陈代谢也得到改善。一旦代谢系统得到很好的改善，就会帮助你有效减肥。这是蛙泳减肥问题的部分答案。
