代谢是什么意思（如何判断自己的代谢快还是慢）

代谢是什么意思（如何判断自己的代谢快还是慢）

是指新陈代谢的过程，表示是一个活着的机体，是指机体对食物的摄入、排出能量的转换以及能量的利用发生的一系列过程。

很多人总是为减肥而苦恼，因为他们尽管吃的比较少，运动的也很多，但是重量仍然不会减轻。这是由于他们的基础代谢很低，但自己却完全没有了解相关的知识而导致的。

身体代谢的快慢与人的身体状况以及年龄水平等都有极大的关系，代谢慢的人自然其身体内的废物也就更不容易排出，从而更加不利于自己的身体健康。那么代谢慢的表现有哪些呢？

新陈代谢慢的人，身体的热量消耗得就慢，反之，身体热量消耗较快;新陈代谢的速度直接影响到减肥的效果，如果一个女生的相对要慢一些，那么，身体脂肪代谢则会减速，吃相同量的食物，更容易囤积脂肪，容易长胖。

通常情况下，人在婴幼儿与青少年时期的新陈代谢速度是最快的，但在这些时期，新陈代谢出现异常，那么，生长发育的情况也会相应受到影响，进而引起听力、话语能力发育缓滞、身材矮小等等发育欠佳的表现。

新陈代谢快的人，很容易会感到饥饿，稍微运动过后就会想要补充食物，而且，吃得多消化快，也不易长胖，而新陈代谢慢的人，肠道能力变差，消化食物的速度较慢，不容觉得饿，但却容易长肉。

此外，新陈代谢快慢，还与排便数次相关，正常的情况下，一天一次或两次属于正常现象，而代谢慢者还容易发生便秘，经常几天不排便，甚至没有便意，

怕冷并不是天生的，这可能与身体的循环功能较慢有关，新陈代谢比较慢的人的其中一种表现就是怕冷。身体散发的热量相对较少，在相同的温度之下，体表的温度会比其他人要低，对低温十分敏感。

如果身体的新陈代谢不好，会影响角质层细胞的脱落情况，更容易厚厚的角质在皮肤表层，这不仅会令肌肤变得粗糙且光泽差，还会影响皮肤对保养品的吸收;另外，气血不畅也是新陈代谢慢的一种症状，而气血不畅，皮肤的营养供应差，也会出现粗糙，暗沉等问题，同时，又易感到头晕、气短等现象。