1.解释为什么跑步会导致脚痒
目前，很多人都喜欢运动，因为他们知道每天运动的效果，有助于身体变得更健康、更平衡。尤其是在公园慢跑或在家跑步机上跑步时，健康和美容顾问强烈建议保持适度。科学证明跑步的效果还可以帮助身体获得更多能量。
如今有许多跑步俱乐部并吸引了大量不分年龄、不分性别的人们的支持者。然而，有些人想知道为什么跑步、走路会导致脚痒，自己在这方面有很大的困扰。
身体的荷尔蒙会发生反应
为了回答跑步为什么会导致脚痒的问题，专家还给出了一些让人感觉跑步舒服的主要原因。很多情况下慢跑后会感觉脚部不舒服或者出现红疹发痒，这是身体荷尔蒙反应时的正常症状之一。
身体的自然物理反应
接下来，回答为什么走路会导致脚痒的问题的原因之一是身体的自然生理反应。因为跑步时，你的身体部位也会比平时更加用力，尤其是心率。
快速的心跳会导致体内的循环和血管不断地泵送血液，以便身体能够适应身体的活动。所以如果你是体质较弱的人或者患有肥胖等疾病的人，血液循环就会因为血管出现狭窄的症状而难以流通。
然后周围的毛细血管会受到刺激而扩张，这种物理现象以完全自然的机制发生，并导致大脑通过瘙痒的迹象来反应来处理信息。这是跑步为什么会导致脚痒的最简单的解释。
当您活跃时，您的身体会发热。但如果外界温度与体温不相适应，就容易发生反应，引起皮疹。皮疹的主要原因有很多，例如：对运动服材质过敏、身体的正常反应或不经常跑步。
慢跑穿衣服会引起瘙痒
如果选择购买粗糙、坚硬、不吸水材质的运动服，由于摩擦过程，肯定会对皮肤表面造成损伤。尤其是小腿或大腿等身体热量产生最多的地方，肌肉会伸展，与衣服的摩擦会更多。
由于皮肤对跑鞋清洁剂敏感
跑步时脚痒的最常见原因之一是用刺激皮肤的清洁剂洗鞋。可能是因为你没有彻底清洗鞋子，也可能是洗涤剂中含有洗完鞋子后留下的止痒成分。如果您注意到脚部发红和刺痛，您可能患有化学过敏。
最后，走路发痒的原因是你的身体在连续几天不活动后无法适应。经过长时间的休息，你的身体正在适应久坐的生活方式，当你恢复运动时很容易出现过敏症状，导致瘙痒。
2. 慢跑、散步时瘙痒问题的补救措施
除了解释为什么走路或跑步会导致脚痒的问题外，专家还建议了一些避免运动后脚痒问题的措施。这些方法都是根据其原因来最好的预防跑步者。
注意衣服
首先，跑步前需要注意自己的服装材质是否适合运动。新型光滑面料在跑步过程中不会对皮肤表面造成摩擦和损伤。尤其是洗衣服时，要注意不要用漂白剂洗运动服，以免引起严重过敏。
慢跑后让身体降温
跑步后发现发痒的皮疹最有效的方法之一是使用冷毛巾或用冰块敷在皮肤上。此方法将帮助身体降温，并且不会导致皮疹上升而引起瘙痒。
使用抗组胺药
如果第一次运动时出现皮疹，抗组胺药将是最好的解决方案。
