1. 慢肌肌肉很瘦，并且不会随着时间的推移而变大
步行是一项耐力运动。那么走路算大吗？这种运动形式将发展缓慢收缩的肌肉群。这些肌肉用于维持运动的活动。训练者无需担心缓慢回缩的肌肉会变大或变小。因为如果你想知道是否要大脚走路，这个肌肉群不会朝那个方向发展。
如果您想增加肌肉，锻炼者（例如健美运动员）将会有针对短期剧烈活动的特定计划。通常，举起重物几秒钟。与此同时，步行、跑步和骑自行车等运动会产生慢肌纤维和瘦肌肉。所以关于走路是否能让脚变大这个问题的答案是，走路不会让腿变大。
2.走路会让腿变粗还是别的什么原因？
比你想要的更大的腿可能是脂肪，而不是肌肉。如果您曾经减掉 10 磅或更多，您会惊讶地发现您认为没有脂肪的区域缩小了。同时，还有一些脂肪储存区域是无法干预减少的。例如，胃。
多条腿走路体积大吗？走路会让你的小腿长大，让你的腿变大一点。锻炼结束后你会发现它变大了。此时，肌肉正在从输送的血液中吸收营养。它还处于排除毒素的过程中。这种肌肉隆起会在 30 分钟到一个小时后消失。
当肌肉恢复时，它们会长出新的肌纤维和肌束。同时，它们的使用效率也更高。还是那句话，是否要大脚走路的问题，结果是否定的。相反，您会发现您的小腿变得更加坚挺。
如果你运动量足够并且严格遵守饮食，你会在减掉脂肪的同时增加肌肉。总的来说，你的腿会更小更瘦。如果你减掉足够的脂肪，你的肌肉就会开始强健。您将不再怀疑步行是否会使您的小腿变大。
3.对于健美运动员和滑冰运动员来说，步行可以使腿部变粗吗？
跑步能让小腿变大吗？练习跑步和速滑的人在训练和比赛时，他们会进行短时间、剧烈的冲刺，以锻炼快速拉伸的肌肉。艰苦的训练可以帮助这些人获得更大的肌肉。但当你在奥运会上看到他们时，你会发现他们的良好状态需要一系列更复杂的活动。每周几次跑步机训练并不能达到这个目的。
健美运动员需要非常努力地工作。他们的任务是通过力量训练来发展大块肌肉。他们的饮食非常严格，以减少体内脂肪。让他们的肌肉更加清晰。
4.做心血管锻炼时走路幅度大吗？
想要拥有纤细的双腿，就需要减掉体内的脂肪。为此，您每天燃烧的卡路里必须多于摄入的卡路里。仅靠锻炼是很难做到的。尽管这也是等式的一部分。锻炼将促进健康和健身所需的瘦肌肉的发育。您将不再怀疑自己是否需要走很多路。
快走、跑步和骑自行车等有氧运动可以帮助您积极燃烧脂肪。如果您坚持锻炼 30 分钟以上，它们会更有效。但是，您需要仔细监控您的饮食。这可以确保您实际上摄入的卡路里少于每天消耗的卡路里。
5、增加运动的3大方法解答走路是否显腿长的问题
加快步行速度会使腿变粗吗？
如果您以 4 公里/小时的速度行走，请将速度增加到 5.5 公里/小时，然后增加到 6.5 公里/小时。您可能需要一次只进行几分钟，直到您建立自己的技术和快走能力。
改变跑步机的坡度会让走路时腿变大吗？
跑步区域或跑步机的倾斜度将有助于增加 锻炼强度。通过步行或跑步上坡，您将以新的方式挑战您的肌肉。同时，与在平坦地形上以相同配速行走相比，您也会燃烧更多的卡路里。您可以通过观察您的呼吸和心跳加快来衡量其效果。这说明你的训练强度加大了。你有机会让你的肌肉变得更强壮。
松开扶手
如果您抓着跑步机的扶手，是时候放手了。停止握住跑步机，这样您就可以很好地走路和跑步。不仅如此，你还可以每分钟燃烧更多的卡路里。从此，减少多余脂肪、瘦腿的目标很快就会成为现实。
6、正确的走路姿势，才不会让小腿变大
了解走路幅度是否不大 之后，我们就应该以正确的姿势继续走路。阅读以下说明并开始行走！
脚跟触地，大脚趾传递力量
人走路的方式与足弓的特征密切相关。从脚跟接触点到脚跟离开地面，脚跟与地面接触的顺序是：外足弓——水平足弓——垂直足弓。因此，迈步时脚必须先用脚跟触地。然后将脚趾滚动到足弓上。最后，从大脚趾开始踮起脚尖，帮助我们前进。
走路时协调身体其他部位
正确的走路姿势并不是生硬地“动下半身”。肩膀和臀部也应该一起摆动。这样可以控制重心的转移，使行走更加协调。
足够步行
走多了小腿就大了吗？这也取决于你的行走姿势和行走的目的。总之，任何运动只要目的正确、适度练习，就会达到预期的效果。但如果练习过多或少于要求，都不会取得好的效果。
如果要锻炼纤腿，每天步行至少30分钟，最多2小时。不要尝试运动超过这个数量，它会让你的腿部肌肉疲劳，容易出现肌肉肿胀、肌肉损伤……运动量少于最低数量还会导致你的腿部肌肉堆积多余的脂肪并增大。
