跑步一般被认为是一种有氧运动，因为跑步的运动强度较大，能够让人的呼吸加深、心跳加快，从而提高身体的氧耗量。当身体处于有氧运动状态时，它会利用氧气来产生能量，这有助于提高心肺功能和代谢能力，减少脂肪堆积，改善体形。
当人进行跑步时，身体需要不断地吸入氧气来满足能量需求。如果跑步速度较慢，身体所需氧气量并不大，可以通过呼吸来满足。但是，当跑步速度加快，身体需要的氧气量增加，呼吸就会变得更深、更快，这时身体就进入了有氧运动状态。
当然，如果跑步的强度不够，比如跑步速度较慢或者只是散步，那么可能不会达到有氧运动的强度，也就不会让身体产生充分的有氧运动效果。此外，如果在跑步过程中缺乏氧气，也可能会导致运动时乳酸堆积过多，引起不适甚至伤害，因此在进行跑步运动时，需要根据自己的身体状况和运动水平，控制运动强度和时间，避免过度劳累和受伤。
