慢跑属于有氧运动，快跑属于无氧运动。有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，比如快跑时会导致氧气与需求不能平衡，引起身体缺氧。慢跑时人体吸入的氧气与需求相等，可以达到生理上的平衡状态。建议大家做有氧运动。接下我给大家说说有氧运动和无氧运动的区别。
1.有氧运动与无氧运动的最大区别
在于运动的强度以及供氧量，在运动相度比较小时感觉氧气供给很充足，当身体运动强度较大时，明显感觉有点供氧不足，身体会利用体内的糖原转化为乳酸再给身体提供能量，这个过程就是无氧运动，从科学的角度对有氧运动以及无氧运动的划分取决于在运动过程中是否有乳酸产生。
2.跑步是有氧运动还是无氧运动?
非常肯定的说跑步是有氧运动，跑步是指通过足部移动，属于步伐运动，双脚不会在同一时间接触地面，跑步也可叫有氧运动或是厌氧运动。所谓的有氧运动就是说在整个运动过程中人不会觉得喘不上气，心跑率不会加快，慢跑或是快跑都属于有氧运动，连接跑一定时间如果感觉有些喘不上气，那就已经进入无氧运动的状态了
根据上述的介绍，相信大家已经对跑步是有氧运动还是无氧运动这个问题有所了解，跑步是有氧运动，日常运动中，跑步、游泳、爬山、快走、骑自行车等运动项目都属于有氧运动，在做运动前要做提前热身，这样可以预防运动中受伤。
