糖尿病患者如何控糖（糖尿病患者控糖技巧）
在运动、饮食、胰岛素治疗、血糖自我监测、糖尿病患者的教育方面都要进行控制，这五趟马车一定要并驾齐驱，才能跑得更快。如果单纯通过药物或自我监测、运动和饮食控制不住，再给最好的药物，打上很多的胰岛素，也控制不好病情，所以运动和饮食控制非常重要，希望大家尽可能均衡饮食，适当增加运动，在量力可行的情况下，增加糖的消耗。定期监测血糖，不监测血糖波动太大，血糖控制不会很好。所以对于血糖的控制来说，主张尽可能平稳、长久控制血糖。
血糖控制不理想，一旦超出了一定的范围，就有可能发展成为糖尿病，严重了就可能引发各种糖尿病的并发症，如果可以，尽量要在糖尿病前期，及时进行控糖。
糖尿病的发展，并不是一下子就有了的，不健康的饮食习惯、生活习惯，都是糖尿病的助力诱因，如果能及时识别糖尿病前期，并且进行有效的控糖的话，那相对来说更好。
1、饮食治疗，对于处于糖尿病前期的患者，每天饮食中碳水化合物、脂肪和蛋白质的比例该是10：3：2。具体的量根据人每天活动量而定。值得一提的是，要增加食物纤维的摄入，每人每日食物纤维的摄入量不低于35克。应多吃含纤维素较高的粗粮、麦胚、豆类及蔬菜等，选择瘦肉、去皮和脂肪的家禽、脱脂或低脂奶；另外，避免煎炸食物、西式快餐。
2、运动疗法，研究表明，运动可以改善胰岛素抵抗及其他代谢指标，还可以使胰岛素与受体的亲和力增加，敏感性增强，并调节血脂，有利于防止糖尿病血管突发症。但运动必须“适量”才能起到作用，否则非但达不到应有的疗效，有时反使血糖升高。具体来说应保证每周至少3次，每次至少15～30分钟中等强度的运动，如慢跑、爬楼梯、爬山、游泳、骑自行车等。一般来说，糖尿病前期患者体质都偏弱，开始应先进行短时间的轻体力活动，运动到略出汗为止；随着体质的增强，再逐渐增加运动量及运动时间。
3、药物干预，近年来国内外许多研究证实，在饮食疗法和运动疗法基础上，采用药物干预的方法能更有效对付糖尿病前期。在医生的指导下，服用药物，这样不仅能延缓糖尿病前期转化为糖尿病，还有可能使糖尿病前期患者恢复正常状态。
