扭到脖子了怎样处理（脖子扭了怎么办最有效）
要明确脖子扭伤的严重程度。
1、轻度的颈部扭伤可能会导致肌肉韧带等软组织拉伤、水肿，从而出现颈部疼痛、活动受限等症状。患者可以通过休息、理疗、热敷、服用药物等进行治疗。
2、严重的颈部扭伤会导致颈部肌肉撕裂，出现血肿，患者需要佩戴颈部支具、彻底休息、服用药物等进行治疗。
3、还有一部分非常严重的扭伤，可能会导致颈部寰枢椎半脱位，通常需要住院治疗，对颈部进行牵引治疗。保守治疗两周患者症状还不缓解，就需要到医院就诊，进一步检查明确诊断。
在日常生活中，人们因为落枕以及运动过量，会出现脖子扭了的情况。脖子扭了之后，会发现日常转动头观察东西都会有障碍，给我们的日常生活造成了很大的影响。那么，脖子扭了后怎么处理？
在脖子扭了之后，我们会发现扭伤部分会有一些疼痛感，另外这种疼痛感也会阻碍我们脖子正常活动。这样的情况就给我们造成了很大的困扰。那么，脖子扭了后怎么处理？
1、抹红花油
脖子扭到筋最直接的方法就是涂抹红花油，能起到很好的止痛效果。
红花油是一种药店常见药物，比较容易购买，而且红花油具有活血化瘀、消炎止痛的作用，对于扭伤特别管用，在脖子扭到筋后可以把红花油涂抹在脖子上面然后多揉揉，一般坚持几天之后就可以缓解疼痛的情况。
2、贴膏药或者按揉痛点
一般跌打损伤的膏药也有很好的缓解疼痛的效果，但是贴膏药时应该找准患处贴紧了才能更好地发挥效果，还可以用拇指或者掌根部轻轻揉搓痛点，这样能起到活血化瘀的效果，坚持几次也可以缓解疼痛。
3、做颈肩保健操
将头部偏向左肩，然后左手越过头顶放在头的右边，右手放在右肩上，然后轻轻的将头部拉向左肩，然后左右交替进行，这样不仅可以缓解疼痛，还能促进人体肌肉的灵活性，预防一些颈部疾病。
4、请医生进行按摩
病人坐在医生前侧，医生站在患者后面，可以按摩头部或者颈部的一些主要穴位，这样可以消散痛结，改善颈部的活动能力。
5、颈部侧扳法或者颈部旋转扳动法
医生站在患者后面，医生右手虎口卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，然后病人应该呈放松状态，然后医生向左边用力，当侧屈至大角度时，稍加用力扳动，然后再左右手交替施加于颈部另一侧或者医者一手扶于后枕部，另一手扶于下颌部，稍加活动后，嘱病人充分放松，当旋转至大角度时，两手成相反方向扭转，会听到咔咔的声响，这两种手法也可以缓解颈部疼痛。
