跳绳想必大家都不陌生，这是一项深受很多孩子喜爱的民间游戏，对于成年人来说也是一种极其有效的减肥运动。不用买昂贵的运动器材，一根绳子就可以省下不少钱，而且效果还是不错的。
那么跳绳到底能不能减少小腹赘肉呢？据健身专家介绍，练习跳绳时，全身有节奏地活动，有助于身体变得更加紧致、健康。不仅如此，多余的脂肪，特别是手臂、大腿、小腿和腹部脂肪这些最活跃的肌肉区域的多余脂肪会很快被摧毁，因为跳绳具有很强的卡路里燃烧作用。正是由于这些原因，跳绳对于减少下腹部脂肪非常有效。
不过，要想让跳绳运动减下腹部脂肪效果显着，手脚及全身的动作都需要熟练、灵活。跳绳时，必须进行连续、有规律的舞蹈，以帮助燃烧体内多余的脂肪，特别是腹部多余的脂肪。另外，腿部弹跳要高且快，才能对小腹产生强烈的冲击力，有助于有效减少下腹部脂肪。如果你坚持不懈地进行跳绳运动，正确的技术，再加上合理的饮食和休息，一定会在短时间内摆脱下腹部的脂肪。
