1.父亲生病。我的父亲因为三高住院的时候，我内心非常难受，对于医生的说法就是，常年不运动的他让自己的身体被厚厚的脂肪所搞垮，体内血糖不平衡，让自己心脏供血不足，医生建议他一定要去好好运动，也就是在这个瞬间，让我知道，即使年龄再大，也是需要去好好运动的，不是为了保持身材，也不是为了健身，就是单纯的去身体健康就好，我的愿望仅此而已。
2.当我大学吃胖的时候。我是一名大学生，作为一个胖子，我喜欢冬天，为什么呢？因为到了冬天，我就可以穿起厚厚的衣服，大家就看不出我的赘肉了，夏天的我非常恐惧，因为短袖让我把赘肉都暴露了。每当看到其他人都能够穿上合适的衣服的时候，我还在纠结要穿4xl还是3xl的衣服。我讨厌这种感觉，也就是在这个的时候，我才意识到，只有坚持运动，让自己瘦下来，才是最主要的方式，虽然非常累，但是我希望能够借此机会，能够让我重获自信。让我不再纠结衣服的大小，纠结别人的眼光。
3.当我谈恋爱的时候。到了大学，你会发现许许多多的情侣走在街上，手牵着手，相互拥抱。让我这个懵懂无知的少年羡慕至极，谁不想渴望爱情呢，谁不想去试试恋爱的酸臭味呢？但是每当我低下头的时候，一圈圈赘肉引入眼帘，让我无地自容，心里暗自想，哪个女孩子会喜欢胖子呢？我猜因为没有的，也就是在这一瞬间，让我知道，减肥是那么的重要，坚持运动是那么重要，是为了我，也是为了我的身体。大家要坚持运动！
