1.什么是游泳？
游泳是一项以水运动、因全身运动而运动的运动。游泳对手和脚产生强烈的冲击，使这两个部位不断地工作。因此，游泳者可以以一定的速度克服其他障碍。
得益于其他水的基本原理，游泳者可以继续前进。水的基本元素有很多，例如自下而上的推力、阻力、升力……
通过不同的发展阶段，游泳运动员可以以不同的方式和更有创意的泳姿前进。水生环境和陆地环境有很大不同。水是液体介质，因此游泳与其他陆地运动有很大不同。
因此，这项运动被认为是一项难度很大但仍然拥有大量游泳爱好者的运动。
2. 关于游泳的有趣事实
游泳被认为是一项有吸引力的运动。然而，关于游泳，还有许多您可能不知道的有趣且相当奇怪的事实。
2.1. 在泳池里游泳出汗
根据澳大利亚的一项研究，研究人员发现，游泳者平均每游泳一公里会流失约 125 毫升的汗水。当然你不会看到这种流失的汗水，但是游泳时的流失汗水确实存在。游泳时我们不会看到每一滴汗水或湿背，但科学证明，运动时会流汗。
因为这是身体非常正常的反应。即使在游泳时，我们的身体也会在某些条件下调节自身冷却。游泳者很容易注意到自己在出汗，因为水包裹着他们，很容易误认为他们没有脱水。
据游泳教练介绍，建议喝200-400毫升左右的水，为身体提供足够的水分。这也是游泳运动员参加重大赛事时的一个提示。
2.2. 孩子2个月就可以学会游泳
目前，对于家长来说，过早送孩子去上游泳课并不安全。但实际上，在互联网上搜索危险的儿童水中问题非常容易。因此，让孩子在几天大的时候就学会习惯水的做法，已经很受世界各地妈妈们的欢迎。
在子宫里，孩子们已经在里面“游泳”了很长一段时间，所以这被认为是婴儿的自然反射。孩子应该从小学习游泳，除了提高他们的敏捷性和灵活性运动技能之外，还可以帮助孩子更好地发展过程。所以2个月大的宝宝参加游泳也就不足为奇了。
2.3. 游泳比跑步或骑自行车燃烧更多的卡路里
曾经有一个实验，快跑10分钟相当于在泳池里游泳30分钟消耗的热量。然而，当你定期慢跑并且不会感到疲惫时。否则，游泳时消耗的总热量会更高。
骑自行车也是如此。以中等速度骑自行车 30 分钟可以帮助女性燃烧约 260 卡路里的热量。然而，如果将强度提高到最大，燃烧的热量只有391卡路里左右。而蝶泳游泳30分钟大约需要409卡路里热量。
这个真理的答案在于练习的强度和持续时间。这是两个非常明显的因素。游的时间越长，燃烧的卡路里就越多。体重决定了您在水中游泳所消耗的能量。这意味着身体越重，游泳时的推力就越大。
2.4. 游泳前不要吃太多
您一定听说过游泳时不能吃东西或喝水。这绝对是事实，因为游泳前暴饮暴食会让你行动迟缓、不舒服，甚至更加迟钝。另外，游泳的时候会出现腹痛，影响很多健康。
因为消化食物大约需要45分钟，所以血液现在会集中在消化器官上进行消化。所以45分钟就是游泳前消化所需食物量的时间。
根据健康研究专家的说法，你应该避免吃淀粉类食物、面包。如果你在游泳前吃东西，你可以喝冰沙、果汁或为身体补充蛋白质。
高脂肪食物是游泳运动员的巅峰之作，因为胃需要比简单食物更加努力地工作。如果你有均衡的饮食，你的身体将能够储存葡萄糖以在游泳时提供能量，甚至在游泳后补充能量。
3.关于游泳的担忧
游泳是最健康的体育活动之一。游泳不需要很多支撑装备，因此也限制了很多费用的产生。游泳带来的好处是不可否认的。骨骼更强壮、灵活性更强、压力和抑郁减轻……这些都是每个人都能从游泳中看到的好处。
除了好处之外，还有一些人们经常想到但却不知道该问谁的关于游泳的问题。
3.1. 大热天跳进冷水里有危险吗？
有些游泳者认为在炎热的天气跳入冷水中可以增强对疾病的抵抗力。但事实上，虽然冷水会刺激免疫细胞的产生，但这只能在真正经常游泳的人身上才能看到。
对于那些不太经常游泳或刚刚开始游泳的人来说，这种剧烈的变化会给身体带来压力，也会给心脏带来压力。
3.2. 游泳时如何避免耳朵感染？
如果你留心的话，很多情况下游泳者都会使用泳帽和手扣来更好地保护双手。问题是他们为什么要这么做？
耳朵的结构有助于防止水进入耳朵并积聚在里面。但游泳时，有助于保持耳朵 pH 值平衡的耳垢往往会被挤出，很容易受损。所以游泳者会使用耳塞来保护耳朵，如果很少游泳，可以用纸巾擦耳朵或者在温暖的环境下擦干耳朵。
3.3. 游泳时如何避免氯的影响？
游泳池总是含有一种化学物质，那就是氯。这是一种清洁化学品，会导致眼睛发炎、皮肤老化和头发损伤。如果在游泳池游泳，请务必选择消毒良好的游泳池。泳帽和硅胶护目镜也是您的朋友，可以保护您免受泳池氯的有害影响。
您需要记住的另一个注意事项是游泳前一定要卸妆，因为氯和化妆品会引起过敏副作用。另外，在全身涂抹乳液。游完泳后，用沐浴露和淋浴来洗去氯气，最后涂上保湿霜来滋润皮肤。
3.4. “禁止游泳”水域有哪些风险？
海滩上经常会有“禁止游泳”或“禁止潜水”的标志。那么这个标志是什么意思呢？
如果该标志位于河流或湖泊附近，则水中可能存在导致感染或寄生虫的危险生物。
如果标志位于海洋中，则对于游泳者来说这是一个危险区域。这个标志通常位于涡流区域——这种涡流会把人拉到海上。如果你是游泳爱好者，不小心在这个区域迷路了，请顺水流游泳，但不要逆水流游泳，这样会让你更容易被冲走。
3.5. 游泳时如何降低感染风险？
可能很多刚开始游泳的人不知道，海水会很容易受到病原体的侵害，尤其是引起腹泻的病毒，表现为呕吐和肠道紊乱。在游泳池中，专家表示，游泳池中感染的病原体非常小，因为细菌在这种环境中很快就会死亡。然而，如果你喜欢游泳，你仍然应该在任何环境下保护自己，不要吞咽泳池或海水。
