游泳有减肥的功效。据研究人员称，如果能自由游泳1小时，身体就会燃烧400-500卡路里的热量。规律的运动和饮食可以帮助你在短时间内减肥。
人在水中游泳时，双手抓爪，同时用双脚踢腿或踢腿，全身的肌肉都参与锻炼，可以使全身的肌肉得到锻炼。 。
另外，游泳时，由于水的密度（或者说阻力）和传热效率比空气大（水的导热系数比空气大26倍）。也就是说，在相同的温度下，人体在水中失去的热量更多，在空气中飞行速度快20倍，因此可以有效燃烧卡路里 。
因此，人体在水中比在陆地上消耗更多的能量。能量的供给取决于体内糖和脂肪的消耗。经常游泳锻炼可以逐渐去除体内多余的脂肪，而不会变得肥胖。那么“游泳能减肥吗？”这个问题也得到了解答。因此，游泳可以有效减肥。
