力量训练的主要目的 复合动作的好处 Home » 杂谈 » 力量训练的主要目的 复合动作的好处 1 提升关节的灵活度 足够灵活的关节,能够帮助完成更多更到位的动作,防止肌肉和韧带受伤。同时力量训练也能帮助润 … 阅读更多