8个在家就能练出坚挺迷人胸肌的动作 Home » 杂谈 » 8个在家就能练出坚挺迷人胸肌的动作 1.传统俯卧撑 经典俯卧撑是开始锻炼的最佳选择。确保张开双臂,因为这比窄臂技术更能锻炼胸肌。 将手和脚撑在地板 … 阅读更多