1、跪距式俯卧撑，首先说一下准备动作, 双手撑地，两...
方法一、俯卧撑, 在家做俯卧撑时，把脚搁在吃饭的凳...
对于一些经济基础没有那么好的朋友们来说，去健身房里面...
其实健身不一定要去专门的健身场所，只要你够勤奋，在家...
很多人在健身房练得发达的胸肌，让人羡慕不已，其实在家...
这个运动只要坚持去做，一个月左右肯定有明显效果，注意...
第一式 俯卧撑坐式, 先将身体趴下，两手支撑地面，双...
一说起运动，我们总能听到各种各样的抱怨，不是没时间，...
1.晨跑时一个不错的选择。晨跑之前不要吃早餐，不过可以...
方法及动作介绍：1、窄手位俯卧撑，双手位窄于肩宽，或者如...
