足球踢的有力量方法如下：
1、注意助跑。助跑的距离要合适，一般在5步以内，步数过多并没有太多用处。助跑要发力，并且调整好步点，保证在最后触球前的支撑脚离球50厘米左右（根据自己情况调整），且在足球的侧后方。
2、注意身体的站位，以主力脚右脚为例，左脚脚尖一般在球的左边20cm处。站近了容易踢偏，站远了力量不足，支撑脚的站位，它支撑着击球时的发力过程。支撑脚距离球1.5-2步远，给踢球脚足够的空间来施展。
3、注意击球点。想要踢得又远又有力，踢球的时候脚底几乎要擦到地面。踢球的中心位置偏下才有力量，如果踢低了球会挑起很高，踢高了球会被摁住，没有力量。
