篮球的防守技术，分为单防和与人配合。单独防守更加注重力量上的对抗，这其中最好的例子就是沙奎尔奥尼尔他的力量非常巨大，想要将他防守住，需要同样的力量做支撑，否则有再好的技巧也无处施展。防守奥尼尔最为成功的有两个人，分别是大虫罗德曼和本华莱士。
相对而言，大虫罗德曼的力量并不是很大，他更多的是凭借降低重心，全力抗衡沙奎尔奥尼尔的腿部力量，阻止他进入禁区，或者在他投篮的时候进行一定的贴身缠绕，这从一定程度上能够干扰奥尼尔的投篮。
而本华莱士更多的是凭借力量上的干扰，他的卧推重量接近200公斤，和奥尼尔不相上下，虽然身高上不足以将奥尼尔盖帽，却可以直接影响奥尼尔上半身的动作，降低他投篮的准确率。
而与人配合防守，则分为卡位和协防，所谓的卡位，就是精准的判断球的落地点，当然因为用在防守里，所以针对的是判断对方球员的进攻方向，在他的必经之路上进行阻碍，但想要做到这点，前提是队友把其他位置都占据，让对手只能从你防守的这里经过，届时，你突然占据有利位置，可以趁机进行抢断，打对方一个措手不及。
最后要说的就是协防了，一般来说协防都需要两个或者两个以上球员对对方的得分手进行包夹。这样一来就会给对方的其他球员制造投篮得分的机会，所以在协防的时候还得注意其他球员的动态。当然，如果做的成功，不但能干扰被协防的球员投篮，还很可能在他手中进行抢断。
在NBA里面，很多球员都把防守看成苦活累活，因为有效的防守并不会出现在个人的数据里。
