规则:
1.、比赛开始前双方队长在场地中央猜币决定哪支队伍开球进攻，客队拥有优先猜币权。
2、猜中方选择进攻或防守，未猜中方选择场地方向。开球权和进攻方向选择不得延缓至下半场。
3、进攻方在本方5码线开始进攻，拥有三次机会来通过半场。一旦通过中场线，重新获得三次进攻机会，尝试达阵得分。
4、若进攻方未得分，交换进攻权，新的进攻队从本方5码线开始进攻。
5、若进攻方没能成功通过中场线，交换进攻权，新的进攻队从本方5码线开始进攻。
6、除抄截外，所有球权转换后的进攻从进攻方的5码线开始。
7.、上半场结束后双方交换场地，由上半场比赛开始时防守的队伍先进攻。
其他比赛规则:
1、比赛场地中的细长白线叫码线，帮助球员、裁判和观众了解进攻方将球向前推进的过程。场地中最重要的地方大概就是端区了,它是比赛场地的两侧得分线再各自向外延伸10码的区域。这块区域就是得分的地方。当持球一方将球推入对方的端区，他们就得分了。
2、比赛时间比赛分为四节，每节15分钟。第一和第二节称为上半场。第三和第四节称为下半场。上下半场之间有12分钟的中场休息时间。下半场开始时，将和比赛开始时一样重新开球。
3、比赛双方各上11名队员，一方是进攻组，另一方是防守组。进攻组的目的是尽可能地将球向对方阵地推进，争取越过得分线进入对方端区得分。进攻的方法有两种，球员带球向前跑（冲球）或空中传球（传球）。另一方防守组的目的是尽可能阻止对方进攻，并迫使对方丧失球权。如果进攻一方得分或丧失球权，双方队伍互换攻防，也就是原来的进攻方换上防守组，而原来的防守方换上进攻组。比赛就这样双方轮流攻防地进行下去，直到四节比赛时间结束。
