①泛化过程
此时往往动作僵 硬、不协调，出现多余的动作，做动作很费力。
②分化过程
此时已 初步建立起动力定型，但尚不巩固，遇到新异刺激时多余动作和错误动作可能会重新出现。
③巩固过程
此时运动条件反射系统已经 巩固，不仅动作准确、优美、省力和轻松自如，而且某些环节的动作 不必有意识地去控制即可完成，当环境条件变化时动作技术也不易受破坏。
运动技能可分为闭合式和开放式两类：
①闭合式运动技能：其特点一是完成动作时，基本上不因外界环境的变化而改变自己 的动作，二是在运动结构上多属于周期性重复动作，三是完成动作时，反馈信息只来自本体感受器。
在体育界，多数单人运动项目如田径、游泳和自行车等属于闭合式运动技能；在军事训练中，100 m、3000m、5000m跑等项目亦属于闭合式运动技能。
②开放式运动技能：其特点一是完成动作时，往往随外界环境的改变而改变自己的动作，二是在运动结构上表现出多样性和非周期性特征，三是完成动作时，由多种分析器参与工作，并综合总的反馈信息，其中往往以视觉分析器起主导作用。
