怀孕初期要吃些什么对胎儿好（怀孕初期吃什么对胎儿发育好）
可以适当的吃酸枣，这种食物中含有维生素C及铁剂，可以预防贫血。孕妇可以吃桔子，其中含有丰富的维生素C、维生素B及胡萝卜素，具有开胃消食、缓解孕吐的效果。孕妇也可以吃草莓、樱桃、牛奶、鸡蛋等食物。满足母体和胎儿的需求。
对于怀孕这件事情，每个女性的感受是不同的，从备孕的担心，到怀孕初期的各种不适症状，真的是全然不同的两种状态和心情，而且很多孕妇在怀孕初期一定要多注意，饮食和生活习惯都需要适当的调整。
怀孕初期胎儿一般比较脆弱，这个阶段的孕妇最好多注意，无论是饮食上还是生活上，都不能太过莽撞，那么怀孕初期的女性一般吃什么对胎儿比较好呢？下面跟着小编来一起看看适合怀孕初期孕妇吃的东西有哪些吧！
怀孕初期对食物没有特殊要求，能正常进食，保证每日130g左右碳水化合物（粮谷类主食）摄入即可。若早孕反应不重进食好，可多吃富含优质蛋白、维生素、膳食纤维和叶酸的食物，有利于胎儿的生长发育。孕早期胎儿的生长较为缓慢，对于营养的要求与孕前差别不大，因此若早孕反应重，以保障碳水化合物（即粮谷类主食）的摄入为主，适当加入富含优质蛋白（如鱼、瘦肉、蛋清、牛奶等）、维生素、膳食纤维的食物，注意均衡营养，并适当运动；新鲜的水果蔬菜有助于补充维生素和膳食纤维，但水果因为含糖量较高，以每日200～300g为宜。
除基本的食物营养外，还需要关注叶酸、铁、锌等营养素的摄入，可酌情服用孕妇专门的复合维生素或叶酸，其中的叶酸推荐孕妇在备孕阶段开始补充，以维持体内有效的叶酸水平。
