标枪是人类最古老的运动之一，在全球广泛传播。通过下面的文章与我们一起了解这项运动。
要进行标枪投掷，运动员需要将长矛投掷到空中，使其落在具有特定边界的目标内。本文将帮助您掌握标枪投掷的基本知识。虽然“玩法”部分不是很全面，但足以为初学者提供必要的演奏技巧。
1.标枪投掷概述
标枪是一项什么样的运动？
标枪投掷是一项流行的体育运动，自人类诞生以来就一直存在。过去，人们用长矛猎杀动物，战场上的士兵也用长矛杀死敌人。随着人类的逐渐进化，这项技能变成了一项运动，如今全球几乎每个国家都在进行这项运动。
标枪投掷是徒手以最大力量投掷矛状结构（技术上称为标枪），使其落在指定的标记区域内。该游戏由男性和女性共同参与。需要不断练习和判断角度、速度和距离才能有效地玩这个游戏。
标枪投掷的历史
投矛的用途有很多，比如杀死动物、在战场上与敌人搏斗……它以体育形式出现的痕迹可以追溯到公元前708年的古代奥运会。击中目标和距离是游戏用来组织的两个规则。早在1870年，标枪运动就在德国和瑞典出现。然而，在早些时候，投掷前的助跑并不存在。在 1890 年代，引入了有限运行，不久之后又引入了无限运行。
1932年，在闰年比赛中，标枪首次被引入男子类别，并在其流行后不久；它在 1932 年夏季奥运会上被引入女子组。国际体育协会 (IAAF) 于 1912 年承认了第一个官方世界纪录。
标枪投掷运动的流行
标枪投掷是田径运动项目的一部分。自 1932 年推出替代游戏以来，该游戏在不同国家的受欢迎程度和需求呈指数级增长。许多亚洲和非亚洲国家都积极参与这一游戏类型。亚洲的一些主要主导国家名单包括中国、日本、乌兹别克斯坦、印度、沙特阿拉伯、韩国等。2014年亚运会上，中国的赵庆刚获得男子组金牌，中国的张莉获得金牌获得女子组金牌。
同样，亚洲以外的许多国家也在夏季奥运会等赛事中展示了自己的才华。挪威、希腊、芬兰、新西兰、捷克等国家在比赛中占据主导地位。2012年夏季奥运会，特立尼达和多巴哥选手克肖恩·沃尔科特获得男子组金牌，捷克选手巴博拉·斯波塔科娃获得女子组金牌。
2. 标枪的打法
尼姆向前迈出了一步。如果你是第一次练习，那么你应该从这种投掷方法开始。这是标枪投掷的基本形式之一。我们来逐步分析一下。
步骤一：将标枪举至头顶上方，与地面平行。
步骤2：双脚并拢，面向投掷方向。
第三步：将手掌放在标枪下方。
第四步：用肩膀尽可能向后拉标枪。然而，标枪的位置仍必须与地面平行，并笔直指向投掷方向。此位置通常称为 T 位置。
如果您是右手投掷者，请向前迈出左脚并用力向前投掷。在不向肩部下拉的情况下，投掷臂的位置应在整个投掷过程中保持较高的位置。
除了投掷者动作要快之外，还需要良好地转向身体右侧。投掷前，向后拉标枪时，请确保手掌始终位于标枪下方。肘部弯曲得很低，用肩膀将标枪向后拉，使标枪保持在眼睛水平，但尽可能高。
3. 如何安全地打标枪
良好的投掷技术知识将使您成为比赛的获胜者。您还必须了解比赛的不同规则，否则即使您做出了最好的投掷，您也会受到处罚。所以这里有一些重要的规则。
必须通过手柄握住标枪，并且必须始终保持在肩部水平以上。
标枪必须在指定区域的前面，并且标枪尖必须接触地面，才算有效投掷。
跑道上有一个特殊的标记，运动员需要投掷。
运动员在落地之前不得离开地面。
投掷完成后，投掷者在落地之前不得返回所指向的方向。
每个运动员允许的投掷次数等于铁饼投掷次数。
比赛开始后，运动员不得使用场地进行训练。
严禁使用任何可能协助投掷者的设备。例如，除非受伤，否则不允许敲击手指。
在下列情况下，掷球入界将被视为犯规：
尝试中标枪的投掷方式不正确。
与身体的任何部位画一条直线。
球员在投掷时超出了标记线
标枪的尖端位于着陆区域边缘之外。
如果有2-3名参赛者，时间增加1分钟。若只剩下一名参赛者，则时间增加至2分钟。
