打羽毛球会长高吗？这是很多人感兴趣的。要回答这个问题，你可以参考下面的内容。
羽毛球是最受欢迎的运动之一。打羽毛球有助于改善健康和减肥。许多人还认为打羽毛球有助于长高。那么打羽毛球会长高吗？
1.什么是增高机制？
人的身高主要取决于长骨（手臂、大腿、小腿等四肢为长骨，手指、脚趾为短骨）骨骼越长，身高越高。骨头的末端有很多软骨细胞，生长激素会刺激这些软骨细胞分裂，产生新的软骨细胞，然后老的软骨细胞就会逐渐消失，逐渐钙化成骨头。
科学家通过长期研究发现，微肽可以促进软骨细胞的再生和钙化，帮助脑下垂体分泌更多的生长激素，改善、调节和激活初始生长激素功能，同时产生必需的营养物质。通过骨形成骨的胶原蛋白，沉淀在骨最软的部位，加速骨的钙化和硬化，形成骨。随着细胞的反复分裂和不断的钙化，长骨的长度增加，身高也随之增加，直到角质层愈合，骨头停止生长而身高增加。
2、打羽毛球会长高吗？
羽毛球是有助于长高的运动之一。经常参加羽毛球等运动，可以使全身的肌肉都活跃起来，得到锻炼。这有助于身体增加新陈代谢，使血液和营养物质供应骨组织足够长的时间，有利于成骨物质的合成，促进骨骼健康生长。
此外，打羽毛球还可以帮助你睡得更好。深度睡眠后，身体会产生生长激素来帮助你长高。另外，打羽毛球还可以通过减肥间接帮助你长高。打羽毛球可以让你的身体变得苗条、健美，让你看起来更高。
3、什么时候打羽毛球最有效？
打羽毛球虽然可以促进生长，但必须在表观遗传道未闭合的情况下才有效！
男性腺体闭合的年龄大多数为19岁至23岁；
女性通常比男性早1至2岁，一般在17至19岁左右。
特别是13-18岁是长高的黄金时期，这个年龄段如果有适当的锻炼和营养补充，长高的能力会很大。
想要长高，仅仅打羽毛球是不够的。父母的遗传起着70%-75%的决定性作用。如果父母个子矮，如果孩子有理想身高。因此，除了积极参加锻炼外，还应注意营养，保证充足的睡眠。
4、有助于长高的食物
4.1. 富含钙的食物
对身高影响最大的骨骼是脊柱和跖骨。钙是骨骼形成的重要元素，除了磷之外，钾、硫、钠也是骨骼的重要成分！（如牛奶、虾米、海带等）
4.2. 富含蛋白质的食物
有助于增加身高的生长激素是蛋白质家族中的物质。同时，蛋白质被吸收的同时，钙也能被完全吸收。另外，增肌还需要蛋白质！（如：鸡蛋、鸡肉、豆类等）
4.3. 富含维生素的食物
维生素 B2 是一种生长促进剂，缺乏维生素 D 会使骨骼软化，导致屈曲。维生素A、B、C、D可以促进体内蛋白质的再合成！（如：红薯、番茄、猕猴桃等）
4.4. 富含纤维素的食物
可以排除肠道内阻碍身高增长的有害物质，同时促进营养物质的消化吸收。（例如：香菇、香菇、南瓜、玉米）。
5.参加一些运动来增加身高
5.1. 促进下肢发育的运动
第一类是下肢运动。包括跳绳、跳高、跳竿、跳远、立定跳、两足跳、爬楼梯、攀岩、徒步、散步等。
5.2. 第二种是伸展运动
这些练习包括健美操、健美操、健身操、自由泳、棒拉健美操、引体向上、踢腿、压腿、单杆练习、双人..夏季游泳也是伸展运动的好项目。
5.3. 第三种是全身运动
全身锻炼包括篮球、排球、台球、网球、羽毛球和其他球类运动以及划船。户外运动比室内运动更能增加青少年和儿童的身高。
运动和饮食习惯是孩子成长的重要因素。根据孩子成长的黄金重要时期，为孩子制定符合体长的膳食计划。只有这样，孩子的发展才能跟上时代的步伐。
