1. 排球的翻转方法是什么？
在排球拦网的有效方法中，很多人经常使用弹指技术。这是每场比赛都会穿的前场高传球。大多数排球运动员，从业余到职业，都必须知道这项技术。
总而言之，这个技巧对你在击球阶段会有帮助。同时会改变球的方向传给队友。这两个步骤几乎是同时完成的，所以需要时间来习惯和练习。拥有一双熟练的手并选择正确的球来击球很重要。
气排球也会比皮排球更轻松、更温和。所以对于初学者来说，这项技术可以从蒸汽开始。从抽水排球到更简单的基础知识。而且皮排球相当重，是一种用来打球的球。因此，需要像职业玩家一样练习才能使用。
那么如何在手部不疼痛的情况下进行排球铲球或排球投篮呢？首先重要的是了解基本动作，并尽可能多地练习，让双手习惯反射。正确完成，不会对玩家造成伤害：
2.1. 准备姿势
准备是每个排球运动员需要做的最重要的事情。无论您的水平如何，该姿势都会为您做好完美动作的准备。
首先，从球场另一侧跟随对手发球区的方向很重要。如果你是一名防守球员，你会非常熟悉掉球选秀权。由于排球停球的有效方法，下球的选择就显得尤为重要。您将知道何时采取最佳姿势。如果太早，球的方向就会改变，在这种情况下就会处于被动。如果来得太晚，肯定来不及反抗。
打气排球准备：膝盖微曲，双脚比肩宽。这将帮助您集中精力对手臂施加压力。然后将手臂向前伸直。双手稍微伸展，以便能够握住球，然后快速推球。
2.2. 做空翻球动作
准备和投球的姿势最能在翻转排球时支撑球员。所以第一步拿到球后，双手稍微展开来握住球。还可以根据需要使用拇指来控制球。你的队友会接住你扔出的球，从那里你可以拿球攻击对手。
3.关于如何翻转排球的一些注意事项
基本技术不太复杂，但需要正确完成。由于排球的重量稍重，或者由于排球的抽动不当，导致球的重量不正确。导致非计算组合。很容易滑倒传球，导致主队丢分。
对于很多新手或者不专心的人来说，一些基础知识常常被忽视。这会导致手腕和手部受到不必要的伤害：
需要经常练习才能习惯手和手指的动作。他们在排球方面更加灵活。熟练地完成翻转球、如何铲球。从那时起，自然的反应就会诞生，以帮助球员掌握球。
可以使用护手装置，以防受伤。
所以通过以上的排球小方法，你只要遵循正确的翻排球技巧，就可以完全避免受伤。只要坚持按标准练习，挡球时手痛的情况就会消除。从现在开始养成正确踢球的习惯，避免受伤！
