全名健身运动是综合多种健身运动形式的一种综合性健身运动方式，包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等多种元素，具有以下几个好处：
全面锻炼身体：全名健身运动可以全面锻炼身体各个部位，包括心肺功能、肌肉力量、柔韧性等多个方面，有助于提高身体素质和身体机能，预防和治疗许多慢性病。
提高代谢率：全名健身运动可以提高身体的代谢率，加速脂肪燃烧，减少脂肪存储，有助于控制体重和塑造身材。
增强心肺功能：全名健身运动中的有氧运动可以增强心肺功能，提高心肺耐力和心肺健康，有助于预防和治疗心脑血管疾病。
增强肌肉力量：全名健身运动中的力量训练可以增强肌肉力量和肌肉质量，提高身体的稳定性和爆发力，有助于预防和治疗骨质疏松等疾病。
提高柔韧性：全名健身运动中的柔韧性训练可以提高肌肉和关节的灵活性和柔韧性，减少运动损伤，有助于保持身体的健康和可持续性。
综上所述，全名健身运动是一种非常全面、综合的健身运动方式，具有多种好处，包括全面锻炼身体、提高代谢率、增强心肺功能、增强肌肉力量和提高柔韧性等方面，有助于提高身体素质、控制体重、预防和治疗许多慢性病。
