这个国 家虽然面积小人口也少，但是他们的体育运动特别厉害，尤其是足 球运动，今年的成绩非常的优秀，所以让人感觉到很震惊！
运动对人体有很多好处，如可以控制体重、改善神经衰弱、降低罹患疾病的风险等。
1.坚持体育锻炼，会对机体产生非常多的好处。如通过适度得体育锻炼，可以消耗我们每天摄入的多余的能量，甚至还可以消耗脂肪，来保持均衡的体态，防止过度肥胖。
2.某些研究表明，人们在运动时，我们的大脑会分泌很多激素类物质，如多 巴胺、内啡 肽等，这些物质对于神经的营养作用非常重要，一定程度上可以改善神经衰弱的症状。
3.坚持适度运动还会降低罹患某些疾病的风险，研究表明，适度有效的运动可以降低罹患二 型糖 尿病、原发性高 血压、高 血脂等疾病的风险。
坚持运动对人体有很多好处，建议运动要循序渐进，运动前后进行适度的拉伸，防止运动不当引起的肌肉拉伤。运动时注意强度适中，选择适合自己的运动方式。运动对身体有很多好处，但应注意适量科学锻炼，不盲目运动，有身体不适的情况运动应咨询专业医生。
