随着人们生活水平的提高，也越来越重视自己的身体状态，许多人都加入到跑步的大军中，想要通过跑步这种方式锻炼自己的身体，从而增强自己的体质。但是在跑步的时候，我们需要注意坚持正确的跑步姿势，这样才能够达到想要的目的，防止跑步时受到伤害。下面小编就和大家分享一下。
一、头部姿势要正确
很多人在跑步的时候不是喜欢低着头，就是仰着头，这样的跑步姿势对我们的身体是非常不利的，会增加脊椎的压力，也很可能造成脖子疼痛的问题，我们在跑步的时候应该只是前方头部保持水平，这样才能够缓解脊椎的压力，从而防止脊椎受力过大产生损伤。在小编看来，只有保持正确的跑步姿势，我们才能够达到锻炼的效果，不然会对身体造成很大的影响。
二、手部姿势
在我们跑步的时候会看到一些人，他们手臂的摆动幅度是非常不正确的，喜欢左右摆，要不就是不摆动手臂，这样的姿势对于跑步的效果都会造成很大的影响。在跑步的时候，我们要将手臂前后摆动，这样可以节省身体的能量，同时跑得更远。在小编眼里，如果没有正确的跑步姿势，那么这个步也是白跑了。
三、腹部姿势
在跑步的时候我们要挺胸收腹，让身体保持在一条直线上，千万不能弓着腰。不然会造成脊椎压力过大，从而导致脊椎受伤的问题。我们在跑步的时候应将身体的上半部分稍稍向前心，这样会更加的省力，同时也可以减少落地时所带来的冲击力。很多人在跑步的时候喜欢动小腿大腿不动，其实这样的跑步姿势会让我们的膝盖受伤最正确的姿势是让大腿带动小腿，这样才能够减轻膝盖的压力。
