怎样进行运动训练呢？

体育训练要有技巧。这里首先要设定下明确目标，比如分哪几个维度，然后每个维度下该如何展开，这里我们可以详细分析。

第一，锻炼耐力

“耐力”代表的是人体对于极端生理状态的适应程度。日常生活中有意识地去锻炼耐力可以显著地减轻身体疲劳感，对于持续作业有着非常大帮助。在运动训练中与耐力有关的项目有长跑，游泳，足球，篮球等等。我们可以发现这些活动的共通点，那就是耗时长，体力消耗非常大。比如人在游泳过程中，需要手脚四肢激烈地拍打水面，以防止下沉，同时水压缘故呼吸会变得非常困难。身体在这个环境下承受着非常大的压力，比如肌肉酸软，心跳变快，呼吸越来越急促等等。如果没有经过锻炼，那么普通人可能坚持个两分钟就已经累得不行了。所以从这里就可以看出锻炼耐力的重要性了。

第二，提高爆发力

“爆发力”指人在短时间内发挥的最大力量。平时大部分人基本都不会出现需要用尽全身力气做某件事的情况，只有偶尔像迟到赶着去公司，还有参加田径比赛，需要尽全力拿个好成绩这里可能需要大家去发挥自身的爆发力。其实本质上形容还是人的潜能，一说潜能大家就都理解了。在极端情况下，需要我们不惜一切代价完成目标。这时候潜能就是最后的“杀手锏”。提高爆发力可以通过跳远，冲刺这些训练来完成。这里我们显著地发现了与前面一些项目的不同，主要考察还是速度，短时间内能达到的最好成绩等等。

第三，培养体力

体力就比较宽泛了，几乎就等于囊括了前面两项。这里唯一锻炼方法就是去忍受“疲劳感”，然后达到习惯“疲劳感”。等到原来做这件事很累，但是现在越来越轻松时，那么代表自己体力也渐渐提高了。日常生活中有关体力训练无处不在，比如上下楼梯，举杠铃，打羽毛球等等都可以锻炼体力。体力就是一个人进行日常活动的前提条件，没有足够体力基本上什么事情都做不了。