如何正确教授耐力跑而不损失力量? Home » 杂谈 » 如何正确教授耐力跑而不损失力量? 1. 正确运行的5个主要原则 理论上,正确进行耐力跑训练时,需要注意以下4点: 基础训练距离:是指您在每次训练 … 阅读更多
快速提高跑步速度的3个技巧 Home » 杂谈 » 快速提高跑步速度的3个技巧 跑步是一种非常有效的锻炼身体、增强耐力的方法。对于慢跑,人们可以进行适合自己身体状况的练习(中速跑)、耐力跑、 … 阅读更多
跑者也需要进行肌力训练?这5种训练动作有效提升跑步肌力 Home » 杂谈 » 跑者也需要进行肌力训练?这5种训练动作有效提升跑步肌力 跑者到底需不需要做肌力训练?一般来说跑步是属于耐力型的运动项目,尤其着重于下肢与核心肌群,一般肌耐力的训练方式 … 阅读更多
如何才能提高跑步速度和耐力? Home » 杂谈 » 如何才能提高跑步速度和耐力? 循序渐进法:不管你现在的耐力情况如何,慢慢稳步地增加耐力。我们喜欢每周长跑增加1英里(约合1.6公里)的计划。 … 阅读更多
足球和篮球之间,哪个对身体的耐力更高呢? Home » 杂谈 » 足球和篮球之间,哪个对身体的耐力更高呢? 我个人认为足球对身体的耐力要求更高,因为足球需要奔跑的时间更长,足球运动奔跑的距离也更长。 首先需要强调一下, … 阅读更多