怎么预防嗓子发炎（怎么预防嗓子发炎沙哑）
要及时到医院检查，扁桃体炎是由于细菌及分泌物积存于扁桃体窝导致的。一般治疗增强体质和免疫力，一般用慢严舒柠颗粒治疗扁桃体炎效果不错，在加上消炎药，比如；阿莫西林等。平时多喝板蓝根水，能起到预防作用。早晚用淡盐水漱口，以能感到微咸为宜。也有专门针对慢性扁桃体炎的漱口液，对预防慢性扁桃体炎的反复发作特别好。
嗓子发炎对于每个人来说都不陌生，无论是大人还是幼童，难免都会因各种各样的原因，出现嗓子疼、吞咽困难等一些不舒服的嗓子症状。想要减少嗓子发炎出现的几率，尽量要做好预防。
嗓子发炎虽然很常见，但是多半与人们不良的生活习惯、饮食习惯有关，想要改善嗓子发炎的症状，多喝水还要结合药物治疗，生活中也要多注意，平常还要做好预防，以免经常出现嗓子发炎的现象。
1.饮水适量，适量喝水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带，避免饮用酒精和咖啡等刺激性饮品。
2.清淡饮食，饮食要尽量吃清淡的食物，不吃或少吃刺激性食物，特别是不要吃(如辣椒、大蒜头、生姜等)辛辣食物。此外，也不要吃诸如油炸类等坚硬、干燥的食物，以免对嗓子造成机械性损伤。
3.充足睡眠，不留恋酒吧、夜店等室内空气浑浊的社交场所，杜绝熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠，避免咽喉疾病的发生。
4.勤漱口，养成良好的漱口习惯，每天早上、饭后及睡前都要用淡盐水漱口，保持咽部清洁。淡盐水漱口还可以减少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎症。
6.勤锻炼，养成良好的锻炼习惯，通过有氧运动来提高自己的身体体质，增加疾病的抵抗能力，避免咽喉疾病的发生。
7.合理用嗓，不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫;也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的。
