改掉洁癖的最好办法是什么（走出洁癖强迫症的最好方法）
找出严重洁癖的原因,做到对症治疗,从源头上对患者的心理进行疏导,科学方法消除误解;然后帮助患者转变做事情的思维,不再一味的将注意力放在事物是否干净上面,先做重要的的事情,使患者逐渐忘记过度清洁。
脱敏疗法,先让患者将令自己感觉到恐惧的事物以及环境写在一张纸上,书写的时候由轻度恐惧写到重度恐惧,然后强迫自己逐渐克服纸上列明的事项,开始的时候可以从比较简单的事情开始,比如逐渐减少洗手的次数和时间。
厌恶疗法,让患者在手腕处佩戴一个橡皮圈,当患者出现严重洁癖行为的时候,让患者用橡皮圈大力弹手腕处十下以上,直到洁癖的念头和行为消失为止,这种让患者感觉到疼痛的方法也可以起到抑制洁癖行为的目的。
鼓励疗法,让患者闭上眼睛,在其手上涂抹干净的水或者是饮料等,鼓励患者放轻松,缓慢睁开眼睛,然后开导患者手上沾染的东西并不脏,不用必须对手部进行清洁,逐渐缓解洁癖症状。 对于严重洁癖患者,身边的朋友以及亲人一定要在鼓励和安慰的基础上帮助患者治疗，千万不能强迫患者，否则可能会适得其反。由于洁癖很可能会演变成精神分裂症等精神疾病，因此对于该病的治疗也是刻不容缓的，希望患者及其家属提起高度重视。
患了洁癖症，其实也不必要恐慌，如果不影响自己的生活和工作的，尽量先进行改善，如果改善不了，及时咨询医生，在医生的建议下就诊就好，我们可以从下面这几方面入手来改善洁癖症。
相信不少人都听说过洁癖症，超于常人爱干净的异常表现，其实某种程度上来讲，是对生活会有不小的影响的，因此改善洁癖症也是非常有必要的，想要改善洁癖症的，可以从下面几方面入手。
1、科学的方法帮患者了解洁癖的原因，消除患者对于爱干净这种情况的误解。同时，还应注意与家人的配合，让家人予以患者正确的教育指导。让患者学会控制自己的行为，并对其做出的努力予以肯定和鼓励。
2、可以适当减轻洁癖的症状，控制住自己。例如减少洗手次数，让自己融入社会环境中，多尝试着做一些以前不敢做的事情。
3、洁癖在多重情况下，大多是因为心理疾病。因此一般情况下来说，洁癖的治疗应该以心理治疗为主，以药物治疗为辅助手段。用当然，平时讲卫生，爱干净本身是一种好习惯。但是，如果过度影响生活工作，则不是一个好的习惯。任何行为与习惯都应该把握尺度，适可而止。
