能量英语(三) 之 “情感把控 II ”
分类：【英语】之 Home Boston
能量英语(三) 之“情感把控 II ”
访问密码： cb3e
在情感把控一中，我们了解到有四种非常非常简单的方式，可以用来调节我们的情绪
即使是在犯困或是疲劳时；一、在每天或每次学习英语之前，让你的两个肩膀后倾，让
下巴抬起，胸挺直，抬头，眼睛注视着前方；二、开怀一笑；三、静静的做几次深呼
吸，也许只是一分钟或两分钟罢了；四、动起来；就这些很简单很简单的两个方式，会
让你的精神面貌完完全全的发生改变，你将会感觉开心、快乐，学的轻松、愉快，只是
因为这两个简单的小动作罢了，你将会唤醒你的大脑，快速的进入真正学习的角色，你
将会达到精神的最佳状态、最高昂的情绪这样必将学习的极其的快。
这节中，我们重点强调：专心致志，集中注意力。那些是我们应该更加重视，那些
是我们应该忽略的、不必在意的呢？当你很在意别人的评价、期末、等级、托福考试等
具体的分数，你或许越紧张、越担心。想想，当你在紧张时，是不是更加的学不进去，
当紧张时学习效率是不是更加的低下。
焦虑、担心、紧张的越多，我们的学习效率就月底下。Stephen Krashen 博士，在这
方面做了很多很长时间的研究，其中焦虑就是他研究的一个分支，在语言学习方面，焦
虑是负面因素之首。他做了相当大的调查研究，根据不同的语言学习者，把他们放置在
不同的环境中，比如会让人产生压力、会让人产生焦虑的地方，其他的放置在轻松、愉
快的坏境中，结果证明，只放在后者中的学生通常是学习的更好、学习的更快。在六个
月之后，在环境比较放松处的实验者明显有更好的语法能力，更好的发音，听力更好，
理解外语能力更强，写作能力更是牛b，总之在任何方面都比前者强。
还有一些因素就是：注意力。你不想把精力集中在具体的事项上来达成你的目标，你
的梦想是讲一口流利的英语，，在你讲英语是有强烈的充足的自信心。这些都是非常好的
目标、梦想。但是如果你不专一，总是想，哎呀，讲一口流利英语就意味着我必须每天
都要学习，我必须只是掌握20000个的词汇量， 我必须听3000小时的英语。 有了这些观
念之后，你会有生么样的心情？ 肯定会有紧张、焦虑，或许产生压力，对吗？也许你会
想，哎呀，我的妈呀，太多了，太难了！
所以，你不想把注意力放在实现这些目标上，因为你觉得这太难了，太困难了，这将
直接击退了你实现梦想的激情。
你还会关注那些事情、问题、自己的缺点，许许多多的学习者把焦点放在问题本身
上，放在自己的弱势上。在我的培训学习，很多学生过来跟我说，Aj，我的发音很不
好，我语法很多的错误。当然，这些都是我们成长当中必须会经过的一些道路，你还是
一个学生，有些时候你当然会犯错误，语法不是很正确，发音有的不是很标准。我是一
个地地道道的美国人，地地道道的说英语的人，很多时候我也同样犯错误，这很正常。
你完完全全没有必要非常的在意这些，如果你在意它，很在意这些负面的东西，很在自
己错误的语法，糟糕的发音，你的情绪将会变得的越来越低下，你的情况会变得的越来
越糟糕。
所以呢，最这些自己的不足，只要方式，辩证的看待就行的，我们都是人，是人就会
犯错误，每一个人都会犯错的，这真的是很正常是事情。
还有呢，很多人很看重考试，在我的培训学校中，大部分人对之前的英语考试都有很
不好的印象，有不乐欢的经验。大部分人都不是很喜欢考试，当我试探着问他们的考试
情况时，他们都说：“哎，别提了，糟糕透了。“学生告诉我，”我真的不擅长考试，
我的英语考试总是很不理想，我都学英语学了六年、八年、十年了，但是我依然还是不
会怎么说“。
这就是典型的把精力集中在考试上，考试可不等同于现实，Tony Robbins 常常说，考
试完全不等同于你的未来。这也的确是事实，在考试中，你用的都是很古老，很传统的
一些方法，这些让你觉得很不爽；坐在教室中也是如此，久久的坐着，不准动，经常被
考试和分数约束着，学着那些枯燥的语法教程，我们知道，其实大多数的成功人士都不
是这样出来的。当然不可否认，有一些人在这样的环境中成功了，但是相当相当的少，
所以，从现在开始，将以一种完全不同的方式来学习，整个你也完全不同，完全没有必
要非常的在意考试。
好了，如果你真的想学的开心，学的愉快，很兴奋，比你之前都学习的更快、掌握的
更快，你到底用过注意什么呢？应该思考那些东西呢？
第一；相比于专注于小问题，相比于结果，不如多想象一些最终的结果，想象你最
终会成为什么样的人，现在怎么样都不重要，重要的是你会成为什么样的人？想象你
最终成功的样子。
也就是说，利用你的想象，预测未来的你，想象你讲一口流利的英语，讲的又好、有
流利，想象自己的英语说的就像是一个地地道道的外国人一样好，想象你是如此的有激
情，如此的有信心，讲英语是非常的轻松、毫不费力气。每天关注你的这些终极梦想，
你将会成为什么样的人。
走自己的路，让别人说去吧
