或许很多人都担心是否要在家用跑步机练习？本文将帮助您回答这些问题。跑步是否能让小腿变大，很多人都想知道。有人说是，有人说不是，让我们困惑不知道该相信哪一边。
很多人之所以说跑步让小腿变大，是因为没有正确练习。有很多人说不要把小腿粗大，因为他们有正确的训练方法。
说到这里，很多人会疑惑，“那么到底怎样练习才能不长小腿呢？”
事实上，很多人运动后会感到又累又饿，这使得他们吃得更多。然而，这就是导致她们练习一段时间后，腿不但不细，反而变粗的主要原因。
专家建议您将运动与合理饮食结合起来。限制食用有助于发展肌肉的食物，例如香蕉……以避免使小腿变大。
下一个建议是你应该在平坦的地形上跑步。因为在平坦的地形上跑步时，你的脚受到外力的影响会比在陡峭的地形上跑步时小。注意，应该用脚趾跑，而不是用脚跑。这使得跑得更快并且关节更不易受伤。
为了提高效率，您应该使用跑步机进行练习。因为你可以在跑步机的跑道上舒适地好好锻炼，而不用担心脚变大。
给你的一个真诚的建议是，不要太担心训练后你的脚会是什么样子。让心情放松，效果会更好。
最后，跑步是一项健康且廉价的运动。不仅带来健康，还有助于保持健康的体型。不要因为自己的无知而忽视这项运动。
