用跑步机跑步或者户外跑步都是简单但非常有效的运动训练方法。你知道什么时候开始跑步合适吗？
什么时候跑步最好？
晨跑是开始新的一天的最佳方式。醒来并活动身体、呼吸新鲜空气、出汗以排除毒素，然后淋浴是您一天的完美准备。
然而，如果您想练习跑步，这并不是唯一的选择。您可以完全搜索其他时间范围内的锻炼。
美国的一项研究表明，下午4点到6点是你慢跑的最佳时间，因为此时人体的体温比平时升高1-2℃，因此肌肉群会更具弹性和灵活性，可以帮助练习者最大限度地降低受伤风险。
在这个时间范围内锻炼还有助于更快、更有效地燃烧体内能量，特别适合那些需要快速减肥的人。
也许很少有人期望的另一个时间范围适合跑步训练。因此，如果你太忙，没有时间安排，一点午休或晚间休息也是你轻松练习的时间。
中午可以去体育中心用跑步机练习。每天只需30分钟左右，并努力保持规律，依然能带来意想不到的跑步效果。
另外，晚上的锻炼，不要懒洋洋地闲逛看电影或者刷脸书，可以去家附近的公园慢跑，或者在家里买一台跑步机，有了它就可以练习。然而，所有使用任何器械的训练都需要仔细注意，它必须在进食后 30 分钟 – 1 小时内进行。
所以每次可以练习慢跑的时候，没有理由不在家买一台跑步机，让全家人随时随地都能锻炼健康健身。
