对于户外跑步者来说，阻碍跑步的不是阳光，而是雨水。目前北方和南方都处于随时可能下雨的时期，所以这篇文章将为您带来雨季跑步的有用知识。
雨季跑步注意事项
1.保持精神饱满
雨季正是夏季的正时，也被称为比赛季节，这肯定或多或少会给睡眠不足的跑者的训练过程带来灾难性的后果。如果没有准备好的决心和坚定的动力，有可能一到下雨天，跑步计划就很容易被吃饭喝水的时间表所取代。
“今天就睡吧。明天你也可以跑步！”
你是否觉得这句话很熟悉？不过，不要被上面的口头禅欺骗了自己，保持你已经建立起来的精神，只要再多一点决心，你一定会轻松地“生存”过雨季，并仍然保持良好的跑步记录。
2、下雨、刮风时不要跑步
有时我会在网上看到一些朋友很自豪地炫耀自己在雨中跑步的成绩，并分享在雨中跑步时纳凉的美妙体验。我本人是极其反对这样在雨中跑步的想法，因为遇到闪电是非常危险的。
虽然我们仍然知道下雨时被雷击的几率不高，但还是做好预防措施为好。所以如果你要跑步，或者你正在跑步但下雨了，你一定要立即停下来，找个地方等雨停下来再继续跑。安全仍然是重中之重！
3. 使用橡胶鞋底的鞋子
夏天的天气或者下雨会让街道变得湿滑，这对于喜欢到处旅游的跑步者来说是非常危险的。如果大雨后在街上跑步，一定要穿橡胶鞋底的鞋子。鞋子的橡胶越多，在湿滑地形上跑步时的抓地力就越好。
4、雨季跑步时不要携带手机
除非您有防水手机壳，否则在雨季慢跑时请将手机留在家里。天气时晴时雨，不知道什么时候会突然下雨。
当你开始跑步时，很可能它仍然是干燥的，但也许 30 分钟后，情况可能会完全不同。如果下大雨，周围又没有遮蔽物，你的手机99%可能会损坏，或者慢跑时打雷就很危险了。
5.不要在树下避雨
这想必是大家都知道的。在公园跑步时，遇到下雨时，不要傻乎乎地到树下避雨。这不仅可以避免大量降雨，还会让自己面临更大的被雷击的风险。相反，寻找路边的商店和房屋住宿。
6.用跑步机练习跑步更安全
无论晴天还是雨天，如果你家里有电动跑步机，你当然不需要担心天气。任何时候、任何时候都可以去慢跑。这不仅可以帮助你均匀地进行锻炼，而且在有如此强大的支持工具的情况下，还可以激励家人加入跑步。
