1. 健身前吃鳄梨
鳄梨是一种含有大量健康脂肪和纤维的水果。100克鳄梨含有高达6.7克的纤维。吃鳄梨会让你有饱腹感。如果你不知道在健身房吃什么来减肥，牛油果对于减少多余脂肪也相当有效。此外，牛油果还含有维生素B、C、E以及钾、镁等矿物质。因此，您的日常菜单不能没有这种水果，尤其是当您在健身房锻炼时。
2. 去健身房前吃一个苹果
苹果可能是少数人人都喜欢的水果之一。它们含有人体所需的多种维生素和矿物质，还含有抗氧化剂。另外，100克苹果中的纤维含量为2.4克。因此，如果您想知道在健身房吃什么水果 ，请立即添加苹果。
3. 健身房应该吃香蕉
香蕉是越南非常受欢迎的水果。这种看似普通的水果含有大量优质蛋白质和纤维。这些都是对增强肌肉和增加身体新陈代谢过程有益的物质。不仅如此，100克香蕉还富含维生素B6、维生素C和钾以及2.6克纤维。此外，1根青香蕉还含有大量抗性淀粉。这是一种难以消化的碳水化合物。其功能与纤维相似。如果你还在想在健身房吃什么水果，你不应该忽视香蕉。
4. 健身房应该吃覆盆子
浆果是一组非常适合健身的水果。据营养学家介绍，每123克覆盆子含有8克纤维。这个含量可以满足每个人一天纤维需要量的32%。可以在零食中搭配覆盆子搭配低糖酸奶来满足 身体对吃什么水果的需要。它们不仅健康，而且对每个人都非常有好处。此外，覆盆子还含有大量维生素C或锰等人体必需的物质。
5. 健身人士不应该忽视草莓
草莓是一种美味的水果，味道非常好。此外，与其他零食相比，它们是一种非常健康的零食。草莓是营养最丰富的水果之一。它们含有高含量的维生素 C、锰和其他抗氧化剂。100克草莓中含有2克纤维和很少的热量。所以对于那些不知道在健身房吃什么水果的人来说非常有效。
