室内运动有如下几种：
1、健美操
健美操除了在室外可以进行之外，也可以在室内轻轻松松消耗体内的热量，并且是减肥较快的有氧运动。
2、踢毽子
踢毽子也是常见的室内有氧运动并且还是一项健康的减肥运动，如果白领上班白天没有时间，下班之后在室内进行半个小时的踢毽子对身体很有好处。
3、跳绳
跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过的了，几乎所有人都跳过，而且跳绳十分消耗卡路里，非常适合在室内进行。
4、踏步机
踏步机是非常流行的室内有氧运动之一，运动量不大，但是十分消耗卡路里。
5、爬楼梯
沿着楼梯慢跑是一种很好的有氧运动，而且还可以锻炼腿部。
