怎样运动有益健康

一般情况下，运动可以通过增强器官组织功能、健身塑形、提高免疫力等方面促进身体健康。

1.增强器官组织功能：运动过程中血液循环加快，呼吸频率和心率增加，可有效改善心肺等器官组织的功能。

2.健身塑形：运动过程中人体会消耗大量热量和脂肪，从而促进多余脂肪燃烧和代谢，起到健身塑形的功效。

3.提高免疫力：运动可刺激大脑皮层、中枢神经系统和皮肤，提高敏感阈值，从而增强人体对环境的适应程度，起到提高免疫力的作用。