1.什么是游泳？
什么是游泳？游泳是水下全身运动的形式之一，也是 理想的增高方法之一。通过标准的游泳技术，游泳者可以保持平衡并漂浮在水面上，而不会因重力的作用而沉入水中。同时，手脚有节奏地结合，推动人前进。
2. 游泳的历史
首先要了解什么是游泳，游泳有什么好处，首先要弄清楚这项运动的起源。游泳自史前时代就已存在。当人类学会模仿动物的动作进行狩猎、采集甚至游泳时。
1800年最受认可的游泳方式是欧洲蛙泳。1896年，这项运动首次被列入现代奥林匹克运动会的比赛项目清单。
世界游泳平台迎来了一种新的游泳方式：腹部除皱术，由理查德·卡维尔 (Richard Cavill) 于 1902 年推出。1908年，第一个世界游泳联合会国际泳联（FINA）成立，游泳运动的规模日益扩大。
接下来的几年是蝶泳的到来。它最初并没有被认为是一种单独的泳姿，而是被认为是蛙泳的一种变体，但在1952年被认为是一种单独的泳姿。
3、流行泳姿
在比赛和泳池中，以下是 4 种最受您欢迎的泳姿：
游泳 – 游泳 – 游泳
游泳英文称为Freestyle Stroke。这是一种用两只手不断向前扇动，产生使身体向前伸展的动力的快速泳姿。跨步游泳的特点是身体笔直，结合了扇臂和水踏板。
蝴蝶游泳
蝶泳是一种高级的快速泳姿，由于全身动作有节奏，对身体素质要求较高。蝶泳时，手臂和腿相互对称，并紧贴腿部。为了移动，游泳者必须像海豚的尾巴一样踩水。同时，在游泳的过程中，你不断地下潜，产生像波浪一样有节奏的波浪。
仰泳
仰泳与泳泳的技术相同，不同之处在于身体面朝上高于水面。
青蛙游泳
蛙泳是一种基本泳姿，移动速度缓慢，类似于青蛙在水下游泳。
4. 为什么游泳有益健康？
为什么游泳有益健康？如果正确且定期地练习，所有运动都会带来许多健康益处。因此，游泳也是一项很好的水上运动，可以带来很多好的效果，具体如下：
游泳对心血管系统有好处
游泳时心率会加快，血液更好地循环到身体各个部位。
游泳有助于促进血液循环，增强心肌功能。国家研究所所长Jousselin博士表示，当身体在水中伸展时，血液会更有效地循环到心脏和大脑。结果，您的心血管系统和身体会更加健康。
许多科学研究表明，经常游泳的人比久坐的人患心血管疾病、高血压和中风的风险更低。
特别是，据健康网站报道，游泳是一种有助于减少炎症的运动形式，而炎症是动脉粥样硬化的原因之一。
当在水中持续移动双腿时，体内的血液和液体更加活跃，减少血液瘀滞，从而降低静脉疾病的风险。
游泳对关节有好处
游泳时，关节得到活动，关节变得更加灵活，肌肉变得更加柔软。
游泳有助于降低患关节炎的风险，尤其是老年人。
游泳有助于有效缓解背痛、脊椎痛。
此外，在水的阻力下伸展手臂和腿部的活动有助于关节得到最大程度的伸展。从此，帮助成长中的孩子快速增高。
游泳有助于减肥
在水中游泳是一项消耗大量卡路里的活动。
据科学家统计，每在水中自由泳30分钟，可以帮助你燃烧多达250-400卡路里的热量。与许多其他科目 相比，这个数字相当高。
每周至少游泳2-3次被认为对减肥和塑身有效，相当于使用 多功能跑步机锻炼。
游泳有助于放松心情
游泳对于每个人来说都是一种很好的娱乐和放松方式。
当你游泳时，你的身体会产生神经化学物质，让你感觉更好。
同时，水中游泳对于身体来说也是一种具有与按摩相同效果的方法。这样一来，你的身体就会感觉更舒服，减轻压力、压力。
游泳有利于孩子更好的成长
经常游泳的孩子比不游泳的孩子发展出更好的运动技能、语言能力、沟通和生活信心。因此，游泳对于幼儿来说是一门体能和智力都得到发展的学科。
