七人制橄榄球是英式橄榄球的新玩法。场地和规则与传统的15人面橄榄球大致相同。但由于人数少，比赛因节奏快、平均分高而受欢迎。它现在是世界运动会的正式比赛项目。
英式橄榄球的规则和美式橄榄球的规则大不相同，虽然美式橄榄球起源于英式。美式橄榄球和英式橄榄球采用了不同的球型，美式橄榄球更小更长，而且它的两个长端都是尖的，增加了球落地后的不确定性，让比赛更有趣。
英式橄榄球运动员不需要佩戴头盔和护体垫。
英式橄榄球的得分方式有两种——触地得分和射门得分，当球触到球门线时称为触地得分，得分为5分。达阵后，得分队还可在达阵点垂直于球门线的假想线上踢射一次，得分2分；因一方犯规罚点球，比赛时罚点球，得3分。
