以体育锻炼为基础的体育教学方法，是指通过体育锻炼和技能学习，使学生掌握和巩固体育技能，进行体育锻炼的教学方法。在体育教学实践中，以体育锻炼为基础的体育教学方法包括分解练习法、完整练习法、理解式教学法和循环练习法。
由于体育教学的特点是学生的体育锻炼和实践活动，以体育锻炼为基础的方法是体育教学方法的主要内容，也是完成体育教学任务的主要途径。
（一）分解练习法
分解练习法是指将完整的动作分成若干部分，逐段进行体育教学的方法。适用于“会”与“不会”有质的差异、运动技术难度大、过程复杂可分解的运动。这种教学方式的优点是动作技术难度相对降低，将复杂的过程分解，便于学生掌握和突出教学重点和难点，也有助于提高学生的学习信心.其缺点是不利于学生对完整动作的理解，可能会形成局部和分解动作的单独把握，甚至阻碍动作的完整把握。
（2）完整练习方法
完整性法是从动作的开始到结束，不分部分、不分段落，完整地、连续地进行教学和练习的方法。适用于“会”与“不会”没有质的区别的运动，或技术难度不大、不需要分解的运动。完整性法的优点是在教学中可以保持动作结构的完整性，易于形成动作技术的整体概念和动作之间的关系。其缺点是用于本应分解但不易分解的动作（如体操中的翻转）给教学带来困难。
（3）领会教学方法
理解教学法是对完整教学法的一种变形和改进。它是1980年代英国学者提出的一种改造球类教学的教学方法。是一种试图提高球类教学质量的教学方法，从整体技能开始学习（理解）新课程，改变以往只追求技能，甚至次要分支的技能，而忽略学生的缺陷。对整体运动的认知和对运动特点的把握，提高球类教学质量。
