下次您在练习场时，请记住这 8 件事。
1.向后推，向下倾斜
将你的臀部向后推，使你的脊柱朝向球并稍微弯曲你的膝盖
2. 杆头优先
挥杆应该按照这个顺序开始——杆头、手、手臂、肩膀、臀部
3.移到右侧
挥杆的动量和右肘的折叠有助于将球杆与左臂成 90 度角
4. 伸展你的左背阔肌
手腕在后半部分完全铰接。现在只需转动你的肩膀即可完成上杆。
5.用下半身引导
下杆从轻微的横向移动开始，将左膝和臀部移动到左脚上方
6.拉直左侧
确保你的头保持在球的后面，并且当你的右侧向前移动时你的左侧伸直。
7.延伸和旋转
双臂完全伸展，右肩向下，不与左肩齐平。
8.保持右侧移动
你的右脚在它的脚趾上，你的体重已经完全转移到你的左脚后跟，你的安全带扣指向目标或左侧。
这似乎需要考虑很多，但如果你能将以上内容融入你的肌肉记忆中，你就会提高挥杆的一致性，这就是我们所追求的！
