坚持体能训练的好处（体能训练能给我们身体带来什么帮助）
塑造体格。
缓解压力。
提高免疫力。
帮助控制体重。
运动强化心脏。
促进健康和发育。
提供欢乐活泼的生活方式。
养成良好的健康生活方式和习惯。
有更充足的体力来应对日常生活、学习或工作。
有助于身体、心理、情绪、智力、精神、社交等方面均衡发展。
很多人发现不少公众人物、明星十年如一日的容颜不变，而且身材也是非常的棒，有细心的人会发现，其实很多明星都在健身锻炼，甚至在追求马甲线或者人鱼线，那么坚持体能训练的好处究竟有哪些呢？
适当的锻炼不但能保持好的身材和形象，还能起到强健体魄的效果。这也是为什么很多人都在坚持锻炼的原因，拿体能训练来说，大家知道坚持体能训练，都有哪些好处吗？来跟着小编一起看看吧！
1.强健体魄，体能训练的第二个好处就是可以让体魄变得更加强健，因为它可以增强一个人的体力，当然，如果本来体力就很好，这一点可能不是体现得很明显，但是如果一个人本来比较瘦弱，通过体能训练，确实可以达到增长肌肉的目的，不仅肌肉线条会变得好看，甚至还会增加个人的自信，如果一个人比较胖，通过体能训练，也可能会减下来脂肪，变得更加苗条。
2.延缓衰老，体能训练还有一个好处，就是比较内在的，它可以增强人的新陈代谢，让人看起来更年轻，气质更好。当然，正常的衰老进程是谁都挡不住的，但是，一个人可以通过运动和有规律，有目的的训练，让自己的身体各项机能保持在一个比较好的水平上，也会更少地生病，整个人更精神。
3.增强体能，既然是体能训练，那好处之一当然就是增强体能，不管是耐力训练，力量训练还是柔韧度，平衡感等训练，只要和体能相关，坚持一段时间后，自然就会看到自己的体能比以前有所增强，在生活中，提重物之类的事，做起来也更方便，更不容易受伤，而且体能也是衡量身体素质的一部分，身体素质提高了，自然也会更健康，对自己可以说是有百利而无一害的事情。
