1.新建一个RGB文档，背景为白色。复位色板，用黑色填充背景。设置前景色为中性灰色RGB(128，128，128)，用文本工具写上文字。这里我用的字体是Times New Roman PS MT(OTT)，字型为Bold，大小为50 pt，消除锯齿的方式为明晰。(图01)
图01
2.选择文字选区，将选区存储为新通道，命名为Original;保留选区，再存为另一个通道，将通道命名为Blur，取消选择。选择通道Blur，，执行模糊滤镜中的高斯模糊命令，半径为6.3像素。(图02)
图02
3.选择RGB通道，回到图层面板中，将文字层栅格化。下面我们要给文字添加立体效果，可以用光照效果来达到目的。从渲染滤镜下选择光照效果，打开光照效果对话框，先在纹理通道选项中选择Blur，勾选白色部分凸起，高度为96，然后调整光照各选项：样式选择RGB光，光照类型为点光，强度为98，聚焦为100，光泽为-48，材料为75，曝光度为-40，环境为15，将光源颜色设为白色，将光源置于文字顶上，如图03a所示，这时的图像如图03b。
图03a
图03b
接下来，我们要用曲线工具为图像添加光泽。打开曲线对话框，确保在RGB通道中，调节曲线，记得打开预览选项，随时查看图像的变化，至于具体的数值，这里就不再描述了，只要你觉得合适就好。一开始，你可能会觉得有些困难，但只要大体使曲线保持M形状，再细微调整一下，效果就不会差到哪里了。将当前图层命名为Original。(图03c，03d)
图03c
图03d
曾经一直想让别人知道自己的心情，那些沉重，
