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首先，我们需要明确一点，即使文件被删除或者经过格式化，其实在物理存储器中，这些数据并没有真正被彻底抹掉。只是被系统标记为可被覆盖的空间，因此，在正确的方法和工具下，我们还是有恢复文件的希望的。
恢复文件的方法主要有两种：一种是使用专业的数据恢复软件，另一种是通过专业的数据恢复服务机构。
首先，我们来看看使用数据恢复软件的方法。市面上有很多专业的数据恢复软件，例如嗨格式数据恢复大师、Recuva、EaseUS Data Recovery Wizard等。
以为例，使用这款软件进行文件恢复的步骤大致如下：首先安装并打开软件，然后选择需要进行恢复的移动硬盘。接下来，软件会进行扫描，寻找已删除或格式化的文件。扫描时间可能会根据硬盘的大小和扫描的深度而有所不同。一旦扫描完成，我们可以在软件的界面上预览并选择需要恢复的文件。最后，选择恢复的路径，将文件恢复到指定的位置。
然而，需要注意的是，使用数据恢复软件进行文件恢复并不是百分之百成功的。因为如果已经有新的数据写入到被删除或格式化的空间上，那么原始数据可能会被覆盖，导致无法完全恢复。因此，我们应尽快使用数据恢复软件进行恢复操作，以提高成功率。
另一种方法是通过专业的数据恢复服务机构来恢复文件。如果我们自己无法恢复或者有重要的数据不能丢失，可以选择将移动硬盘送到专业的数据恢复服务机构。这些机构通常拥有先进的设备和专业的技术人员，可以针对不同的情况进行恢复操作。
但需要注意的是，使用专业数据恢复服务机构会需要一定的费用，并且恢复的成功率也与软件恢复相似。因此，在选择数据恢复方法时，我们可以根据具体情况选择最适合自己的方式。
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