踮脚尖, 这个动作可以用在很多时候。如洗碗或洗菜时...
厨房健身虽然强度不大，却能很有效地舒展全身、消除疲劳...
在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，如切菜时，...
1、初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体...
1、脚尖着地下降落跟，继续下降。注意这时要腹与大腿之间和...
蹲跳：发展腿部肌肉力量和踝关节力量。方法：双脚左右开立，...
压腿：正压、侧压、后压三种方法。通过它来拉长腿部的肌肉和...
正确踩滑板的方法如下：上下滑板站法，一种是左脚在前，脚尖...
