健康操之一, 1.平躺在床上，双脚打直。, 2.右脚弯...
ZENGA瘦身操专为职场女性量身打造的，是由芭蕾和普拉提...
1、动作分解，突破时以右脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，...
1、原地滑步：两脚并立，两臂自然下垂。左脚提踵，身体重心...
跑米字步要诀：一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离，...
