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身体的所有部位都有极限,即使人类双腿力量最强,也可能...
抬脚瘦小腿小运动, 抬头挺胸坐在椅子上,双手抓住椅...
白领们的一天几乎都是坐着度过的,久坐让血液循环代谢不...
一、“拱桥”式, 目标部位:臀部、胸部、大腿后侧肌肉...