人一天应该摄入六大营养素各多少
人一天应该摄入六大营养素各多少详细介绍
人体需要的六大营养素是糖类，油脂，蛋白质，水，无机盐和维生素。1、糖类给人体提供百分之七十的热量，一般每天摄入250到750克的糖类，就可以满足人体热量的需求。2、一般人体日需脂肪占食物总热量的百分之十五到百分之三十。一般正常活动的人每天摄入25克左右的油脂就可以满足生理需要，长时间参加活动可以增加到每天30到36克。3、一般的蛋白质摄入量是每天每公斤体重1、5到2克。4、一般天然食物中就含有各种...
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