如何提高运动员的短跑成绩
如何提高运动员的短跑成绩详细介绍
发展爆发力练习，爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量，练习方法：1、跳深；2、纵跳；3、负重纵跳；4、负重蹲跳起；5、负重深蹲；6、负重弓箭步交换跳。柔韧的练习，柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力，练习方法：1、体前屈练习；2、把杆拉腿；3、纵、横臂叉；4、肋木体前后快速屈伸；5、踢腿正、侧面以及外摆内合四个
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